メンタルヘルス

メンタルヘルス · 2023/02/01

10年前に私は子どもを自死で亡くしました。 記憶を辿って10年間に起きたことを振り返ってみました。 ★～突然の衝撃と、その後に続く『自責感』 「何故止められなかったのか、気持ちを分かってあげていなかった、私は親として失格だ」という後悔の念はとても強いものでした。藁にもすがる思いで、救いを求めてさまよっていました。 ☀～しかしこの苦しみが、知らな...

メンタルヘルス · 2022/07/25

最近、モチベーションとか責任感とか、そういうものこそ悪だ、みたいな記事を目にするようになりました。いやいやいや、モチベーションが無かったら、責任感が無かったら、それは仕事も、遊びでも、生活そのものが前に進まないでしょう⁉と思うのですが、よくよくそれらの記事を吟味してみますと・・・。 私たちは、子どものころから頑張るとえらい！やりきると素晴らしい！あきらめな い、投げ出さない、のがすごいこと、と教えら…

メンタルヘルス · 2022/06/12

　ある日、ふと新聞の広告に目が止まりました。 そこには「心とカラダを整える、おとなのための一分音読」という題名の本が紹介されていました。”おなじみの名文を読めば心とカラダにいいこと一杯”　との宣伝文句とともに、３冊セットBOXプレゼント！の文字に魅かれてしまいました。 そうなんです。私は〇〇プレゼントとか、〇〇割引きとかについつい引き寄せられてしまう ところがあるのです・・・ というわけで3冊セットを手に入れ、そっと表…

メンタルヘルス · 2022/05/28

人生にはいろいろなことがあるものです。 なかでも子どもを自死で亡くした事は、取り返しのつかない大きな痛手になっていて、何年経っても、心の傷に触れるたびに、血が滲んでくるのを感じます。 死別の悲しみは、自分の力ではどうすることもできないものでした。 更に年を重ねるごとに、生老病死の苦しみが波のように押し寄せてきます。自分に残された時間をどう生きるか？　これもまた…

メンタルヘルス · 2022/05/12

4月は様々な変化があり、環境が変わった人も多いでしょう。それから1か月ほどたった頃にやってくるゴールデンウィークは心身共にリフレッシュするにはもってこいの連休です。一方でその頃、やる気が出ない、学校に行きたくない、仕事をしたくないと不調を訴える人が出てくるのもよく耳にします。いわゆる五月病です。五月病への対応策はなんと言ってもストレスをためないことです。 ためたくなどないのに、たまってしまうのがストレス。そのストレス対処…

メンタルヘルス · 2021/09/29

だいぶ秋らしくなってきました。風も心地よく、からだを動かすにも快適な時季です。 そこで、今日は運動のススメ。 みなさまは何か日常的に運動をしていらっしゃいますか？？ わたしはもともと走ることが好きで（と言っても3キロくらいです・・・根性ないので）、以前はよく走っていたのですが、数年前にひざを痛めてしまい走れなくなりました。 今はもっぱら筋トレ・・・　それもちょこちょこっとです。 ちょこちょこっとやっている筋トレ…

メンタルヘルス · 2021/07/08

7月に入り、夏休みへの期待で胸を膨らませている子どもたちも多いことだろう。 夏休みには楽しい思い出が沢山ある一方、夏休みの宿題はやっかいだった。もはや何をしたのかほとんど覚えていないが、いつまでも手をつけず、毎年夏休み終了前の３日間ほどでやっつけていた。ただ一度だけ、余裕を持って宿題を終わらせたことがある。大学１年生か２年生だったが、ごく薄い英語の本を日本語に訳すというもので、早く終わったので友人たちにノートを貸した。その相手を今でもはっきり覚えているほど特別なことだった。たまにはやってみようと思って取り組んだだけなのだが、成し遂げたときの満足感と開放感はたまらないものだった。 何十年も経ち、今ならばノートではなく、データ…

メンタルヘルス · 2021/06/06

私は、子どもを亡くした親御さんのサポートをしております。 きっかけは自分が子どもを亡くしたことにあります。 辛い体験をしたことで気持ちに共感しやすくなり、また安心感を 持ってもらえるようになります。 でも本当の所は、亡くなった子どものために、何かをしてあげたいと思ったからで、 結果として自利利他になったのですから、不思議です。 しかし・・・死の問題は人間の力の …

メンタルヘルス · 2021/04/07

よい季節になりました。陽光はきらきらと明るく輝き、風も爽やかです。 桜は早くも散ってしまいましたが、藤の花が咲き始めています。早いですね・・・ 藤の花の盛りは、以前はゴールデンウィークだったように思います。 花水木も花をつけていました。白やピンクの舞い踊るような花です。 今日、欅の並木を通ったら、欅の葉の明るい緑がまぶしいほどでした。この時季、若葉の緑といってもいろいろな緑がありますね。黄緑、浅緑、青緑、深緑・・・ ほんとうに自然の作り出す色…

メンタルヘルス · 2021/03/15

この一年、何を語るにも「コロナ禍において、、、」が枕詞になり、 今まで当たり前と思っていたことが、当たり前でない期間が長く続いてる、と誰もが実感してるんだなあ、とつくづく思います。 私たちは「これはこうあるべき」という、自分自身が大事にしている考え方や価値観、やり方、あり方、、をたくさん持っていて、それが満たされない場合、怒りの感…