セミナー ストレスとの上手な付き合い方
～自分でできるストレスケア～
を開催いたします。
7/21（土）13：30～15：30
市民活動センタープラッツ 第1会議室Ａ
参加費1000円
みなさまは、どんなことをストレスと感じますか？
どんな時にストレスを感じますか？
ストレスって・・・ いったいなんでしょうか？
やっかいなもの？ 無いほうがいいもの？ それとも・・・？
この講座では、まずストレスについての知識を得てから、ご自分の感じるストレスについて振り返ってみます。
そして、それらのストレスに気づかずにいると、どういう反応がからだとこころに出るのかを知り、ストレスをコントロールするための「耐性」についても考えます。
さらにそのストレス耐性を高めるための「対処法」を、あなたご自身に引き付けて具体的に考えていきます。
そしてストレスと上手に付き合っていくための、「しなやかなこころの作り方」をお伝えしていく予定です。
このセミナーから、あなたご自身が今より少しでも、心地よく生活していくためのヒントをお持ち帰りいただければ、と思っています。
ご一緒に、あなたご自身のストレスと、それと上手に付き合っていく方法を考えてみましょう。
お会いできることを楽しみにしております。
講師
